tfoorooghi
03-05-2023, 09:29 AM
معمولاً بعد از زایمان طبیعی دچار شل شدن واژن می شوید. در اینجا چند تمرین و نکاتی برای سفت کردن واژن آورده شده است که می تواند به شما در سفت کردن واژن بعد از زایمان کمک کند.برای مشاوره با دکتر خوب واژینوپلاستی در تهران اینجا کلیک کنید. (https://www.drforooghifar.com/%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%88%d8%a7%da%98%db%8c%d9%86%d9%88%d9%be%d9%84%d 8%a7%d8%b3%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/)
1. ارگاسم
آیا می دانستید که در زمان ارگاسم ، عضلات کف لگن منقبض و آزاد می شوند؟ این بدان معناست که ارگاسم می تواند به سفت شدن واژن کمک کند. هر چه بیشتر و بهتر به ارگاسم برسید، عضلات کف لگن شما قوی تر می شوند.
2. مخروط واژن
مخروط واژینال یک دستگاه مخروطی شکل با وزنه های متصل است که مانند یک تامپون معمولی به نظر می رسد. مخروط با وزن کم را در واژن خود قرار دهید و سعی کنید آن را با عضلات خود در جای خود نگه دارید. این کار را می توان دو بار در روز و هر بار به مدت 15 دقیقه انجام داد. سپس با قوی*تر شدن، وزنه*ها را به تدریج افزایش دهید. مطمئن شوید که مخروط ها را بعد از هر بار استفاده با آب گرم و صابون بشویید.
از پودر صمیمی ما استفاده کنید که خاصیت جذب عرق دارد و با خیساندن عرق به جلوگیری از راش کمک می*کند و به ناحیه صمیمی شما احساس شادابی می*دهد. در ناحیه صمیمی شما ایجاد می کند .
3.بن وا بال
توپ های بن وا توپ های کوچکی به اندازه سنگ مرمر هستند که واژن را منقبض کرده و عضلات کف لگن را تقویت می کنند. همچنین می*توانید توپ*ها را روغن کاری کنید تا راحت*تر سر بخورند. فشردن ماهیچه های پای خود و انجام تمرینات کگل به شما کمک می کند تا توپ ها را درون خود نگه دارید. روال خود را با انجام این کار به مدت 15 دقیقه شروع کنید و سپس زمان بندی خود را اصلاح کنید
4. رژیم غذایی
تو چیزی هستی که می خوری؛ برای سلامت واژن شما نیز همین معناست! شنبلیله، دانه*های کنجد، انار، سویا و محصولات آن، هویج، توت*های گندم و سیب سرشار از استروژن طبیعی هستند و می*توانند به سفت شدن واژن پس از زایمان کمک کنند. کربوهیدرات*های ارگانیک سبوس*دار، سبزیجات و میوه*های ارگانیک تازه و پروتئین حیوانی بدون چربی ارگانیک نیز عالی هستند زیرا حاوی آمیب سه ضد التهابی هستند که عضلات واژن را سفت نگه می*دارد.
1. ارگاسم
آیا می دانستید که در زمان ارگاسم ، عضلات کف لگن منقبض و آزاد می شوند؟ این بدان معناست که ارگاسم می تواند به سفت شدن واژن کمک کند. هر چه بیشتر و بهتر به ارگاسم برسید، عضلات کف لگن شما قوی تر می شوند.
2. مخروط واژن
مخروط واژینال یک دستگاه مخروطی شکل با وزنه های متصل است که مانند یک تامپون معمولی به نظر می رسد. مخروط با وزن کم را در واژن خود قرار دهید و سعی کنید آن را با عضلات خود در جای خود نگه دارید. این کار را می توان دو بار در روز و هر بار به مدت 15 دقیقه انجام داد. سپس با قوی*تر شدن، وزنه*ها را به تدریج افزایش دهید. مطمئن شوید که مخروط ها را بعد از هر بار استفاده با آب گرم و صابون بشویید.
از پودر صمیمی ما استفاده کنید که خاصیت جذب عرق دارد و با خیساندن عرق به جلوگیری از راش کمک می*کند و به ناحیه صمیمی شما احساس شادابی می*دهد. در ناحیه صمیمی شما ایجاد می کند .
3.بن وا بال
توپ های بن وا توپ های کوچکی به اندازه سنگ مرمر هستند که واژن را منقبض کرده و عضلات کف لگن را تقویت می کنند. همچنین می*توانید توپ*ها را روغن کاری کنید تا راحت*تر سر بخورند. فشردن ماهیچه های پای خود و انجام تمرینات کگل به شما کمک می کند تا توپ ها را درون خود نگه دارید. روال خود را با انجام این کار به مدت 15 دقیقه شروع کنید و سپس زمان بندی خود را اصلاح کنید
4. رژیم غذایی
تو چیزی هستی که می خوری؛ برای سلامت واژن شما نیز همین معناست! شنبلیله، دانه*های کنجد، انار، سویا و محصولات آن، هویج، توت*های گندم و سیب سرشار از استروژن طبیعی هستند و می*توانند به سفت شدن واژن پس از زایمان کمک کنند. کربوهیدرات*های ارگانیک سبوس*دار، سبزیجات و میوه*های ارگانیک تازه و پروتئین حیوانی بدون چربی ارگانیک نیز عالی هستند زیرا حاوی آمیب سه ضد التهابی هستند که عضلات واژن را سفت نگه می*دارد.