inersi
12-26-2023, 03:10 PM
ورزش یکی از ابزارهایی است که به شما کمک می*کند بعد از عمل لاغری سلامت خود را حفظ کنید. در واقع ورزش*کردن به حفظ عوامل زیر کمک می*کند:
سایر مقالات... هزینه بای پس (https://www.sleevesurgeon.ir/656/%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b3-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87/)
حفظ عضلات:
وقتی به*سرعت وزن کم می*کنید، عضلات خود را از دست می*دهید. اما ورزش یک روش ایمن و مؤثر برای حفظ توده بدون چربی بدن است که متابولیسم را حفظ می*کند و کاهش وزن را آسان*تر می*کند.
استحکام مفاصل و استخوان*ها:
ورزش منظم می*تواند قلب و استخوان*های شما را تقویت کند، قند خون شما را بهبود بخشد، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، بنابراین کمتر احتمال دارد بیمار شوید.
کنترل اضطراب و افسردگی:
ورزش بعد از عمل لاغری می*تواند به شما در مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. در واقع، ورزش جریان خون بیشتری را در مغز ایجاد می*کند و اندورفین تولید می*کند که به تنظیم و بهبود خلق*وخوی شما کمک می*کند.
کنترل دیابت و فشارخون:
یکی دیگر از مزایای ورزش که برای بسیاری از بیماران مهم است این است که به آنها کمک می*کند تا برخی از بیماری*های خود را مدیریت کنند، مثل دیابت یا فشارخون بالا که در وهله اول آنها را وادار به انجام عمل لاغری کرده است.
چه نوع ورزش*هایی بعد از عمل لاغری (https://www.sleevesurgeon.ir/676/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c/) بهتر است؟
توجه کنید چه عمل لاغری انجام داده باشید، چه انجام نداده باشید، انجام ورزش*های هوازی، مانند پیاده*روی یا دوچرخه*سواری، برای بالابردن ضربان قلب و تمرینات قدرتی، مانند بلندکردن وزنه یا انجام حرکات فشاری، برای کمک به ساخت و حفظ عضلات و استخوان*های قوی برای همه لازم است. اما به طور کل، چند تمرین روتین وجود دارد که پزشکان برای بیماران بعد از عمل لاغری توصیه می*کنند که در زیر به آنها اشاره می*کنیم.
سایر مقالات... بازگشت وزن پس از عمل لاغری (https://www.sleevesurgeon.ir/621/%d8%a8%d8%a7%d8%b2%da%af%d8%b4%d8%aa-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c/)
• به پیاده*روی بروید
• شنا، ایروبیک در آب و دوچرخه*سواری را امتحان کنید
• بعد از ۶ ماه وارد فعالیت هوازی و تمرینات قدرتی شوید
منبع: https://www.sleevesurgeon.ir/
سایر مقالات... هزینه بای پس (https://www.sleevesurgeon.ir/656/%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b3-%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87/)
حفظ عضلات:
وقتی به*سرعت وزن کم می*کنید، عضلات خود را از دست می*دهید. اما ورزش یک روش ایمن و مؤثر برای حفظ توده بدون چربی بدن است که متابولیسم را حفظ می*کند و کاهش وزن را آسان*تر می*کند.
استحکام مفاصل و استخوان*ها:
ورزش منظم می*تواند قلب و استخوان*های شما را تقویت کند، قند خون شما را بهبود بخشد، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، بنابراین کمتر احتمال دارد بیمار شوید.
کنترل اضطراب و افسردگی:
ورزش بعد از عمل لاغری می*تواند به شما در مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. در واقع، ورزش جریان خون بیشتری را در مغز ایجاد می*کند و اندورفین تولید می*کند که به تنظیم و بهبود خلق*وخوی شما کمک می*کند.
کنترل دیابت و فشارخون:
یکی دیگر از مزایای ورزش که برای بسیاری از بیماران مهم است این است که به آنها کمک می*کند تا برخی از بیماری*های خود را مدیریت کنند، مثل دیابت یا فشارخون بالا که در وهله اول آنها را وادار به انجام عمل لاغری کرده است.
چه نوع ورزش*هایی بعد از عمل لاغری (https://www.sleevesurgeon.ir/676/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c/) بهتر است؟
توجه کنید چه عمل لاغری انجام داده باشید، چه انجام نداده باشید، انجام ورزش*های هوازی، مانند پیاده*روی یا دوچرخه*سواری، برای بالابردن ضربان قلب و تمرینات قدرتی، مانند بلندکردن وزنه یا انجام حرکات فشاری، برای کمک به ساخت و حفظ عضلات و استخوان*های قوی برای همه لازم است. اما به طور کل، چند تمرین روتین وجود دارد که پزشکان برای بیماران بعد از عمل لاغری توصیه می*کنند که در زیر به آنها اشاره می*کنیم.
سایر مقالات... بازگشت وزن پس از عمل لاغری (https://www.sleevesurgeon.ir/621/%d8%a8%d8%a7%d8%b2%da%af%d8%b4%d8%aa-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c/)
• به پیاده*روی بروید
• شنا، ایروبیک در آب و دوچرخه*سواری را امتحان کنید
• بعد از ۶ ماه وارد فعالیت هوازی و تمرینات قدرتی شوید
منبع: https://www.sleevesurgeon.ir/