سردرد تنشی چیست؟

سردرد تنشی یک سردرد خفیف تا متوسط ​​است که مانند سفتی یا فشار در اطراف سر شما احساس می شود.

آنها بسیار رایج هستند - تقریباً همه در مقطعی دچار سردرد تنشی خواهند شد. آنها ممکن است هر از گاهی رخ دهند. برخی از افراد سردرد تنشی مزمن دارند که در بیشتر روزها با علائم همراه است.

علائم سردرد تنشی چیست؟
درد ناشی از سردرد تنشی در دو طرف سر شماست. ممکن است مانند یک درد مبهم یا مانند چیزی سنگین در بالای سر شما باشد. ممکن است احساس فشار یا سفتی باشد که یک نوار در اطراف سر شما ایجاد می کند. گردن و شانه های شما نیز ممکن است احساس درد کنند.

ممکن است به نور یا صدا حساس باشید.

سردرد تنشی با حرکت بدتر نمی شود. با این حال، ممکن است در طول روز بدتر شود. ممکن است بعد از نیم ساعت یا بیشتر از بین برود، اما می تواند تا یک هفته ادامه یابد.

علائم خود را بررسی کنید - از بررسی علائم استفاده کنید و دریابید که آیا نیاز به کمک پزشکی دارید یا خیر.

چه چیزی باعث سردرد تنشی می شود؟
علت سردرد تنشی مشخص نیست.

آنها به دلیل انقباضات عضلانی ایجاد نمی شوند، اما تنش عضلانی می تواند درد را بدتر کند.

سایر محرک های سردرد تنشی عبارتند از:

احساس استرس ، خستگی ، اضطراب یا افسردگی
وضعیت نامناسب در محل کار، خانه یا هنگام رانندگی
محیط های روشن و پر سر و صدا
خستگی چشم ناشی از مطالعه طولانی مدت یا استفاده از صفحه نمایش
سیگار کشیدن
کم آبی بدن یا ترک کافئین
استفاده بیش از حد از داروهای مسکن
چه زمانی باید به پزشکم مراجعه کنم؟
اگر سردرد دارید به پزشک مراجعه کنید:

مکررتر یا شدیدتر از حد معمول هستند
از کار کردن، خوابیدن یا شرکت در فعالیت های عادی جلوگیری کنید
بیش از دو بار در هفته به داروهای مسکن نیاز دارید
در برخی موارد، سردرد می تواند نشانه چیز جدی تری باشد. اگر تجربه کردید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

سردرد شدید که به طور ناگهانی ظاهر می شود
سردردی که به تدریج در طی چند هفته بدتر می شود
سردرد صبحگاهی همراه با حالت تهوع که از بین نمی رود
سردردی که پس از آسیب به سر شما شروع می شود
همچنین در صورت داشتن سردرد همراه با موارد زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

تب
استفراغ
سفتی گردن
سردرگمی یا تغییر در شخصیت
تاری یا دوبینی
از دست دادن تعادل
یک تشنج
اگر سردرد شدید و ناگهانی دارید یا اگر سردرد شما با استفراغ، گیجی، سفتی گردن یا تغییراتی در بینایی شما همراه است، با سه صفر (000) تماس بگیرید و درخواست آمبولانس کنید یا به بخش اورژانس بیمارستان محلی خود مراجعه کنید.

سردرد تنشی چگونه تشخیص داده می شود؟
پزشک شما با صحبت با شما و معاینه شما سردرد تنشی را تشخیص می دهد. آزمایش خاصی برای سردرد تنشی وجود ندارد. با این حال، اگر درد شما از بین نرود، پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای بررسی علل دیگر سردرد انجام دهد .

داشتن دفتر خاطرات سردرد می تواند به شما کمک کند بفهمید چه چیزی باعث سردرد شما می شود. ممکن است بخواهید از این منابع برای یادداشت سردرد استفاده کنید .

سردرد تنشی چگونه درمان می شود؟
با مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند پاراستامول ، ایبوپروفن یا آسپرین می توانید سردردهای تنشی را کاهش دهید. قرص های حاوی داروهای مسکن همراه با کافئین می توانند به خوبی کار کنند.

مطمئن شوید که داروهای مسکن را بیش از 2 یا 3 بار در هفته مصرف نکنید - این می تواند سردرد شما را بدتر و درمان آن سخت تر کند.

همچنین می توانید سردردهای تنشی را با موارد زیر تسکین دهید:

استراحت كردن
استفاده از بسته حرارتی
گردن خود را ماساژ دهید
آب آشامیدنی ، اگر به اندازه کافی آب ننوشیده اید
طب سوزنی یا فیزیوتراپی را امتحان کنید
اگر به طور مکرر دچار سردرد تنشی می شوید، تکنیک های مدیریت استرس می تواند به کاهش دفعات بروز سردرد کمک کند. ممکن است بخواهید یوگا ، مدیتیشن، آموزش بیوفیدبک یا درمان شناختی رفتاری (CBT) را امتحان کنید. گاهی اوقات، پزشک ممکن است یک داروی پیشگیرانه برای شما تجویز کند.