چرا ورزش بعد از عمل لاغری مهم است؟

ورزش یکی از ابزارهایی است که به شما کمک می*کند بعد از عمل لاغری سلامت خود را حفظ کنید. در واقع ورزش*کردن به حفظ عوامل زیر کمک می*کند:
سایر مقالات... هزینه بای پس
حفظ عضلات:
وقتی به*سرعت وزن کم می*کنید، عضلات خود را از دست می*دهید. اما ورزش یک روش ایمن و مؤثر برای حفظ توده بدون چربی بدن است که متابولیسم را حفظ می*کند و کاهش وزن را آسان*تر می*کند.
استحکام مفاصل و استخوان*ها:
ورزش منظم می*تواند قلب و استخوان*های شما را تقویت کند، قند خون شما را بهبود بخشد، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، بنابراین کمتر احتمال دارد بیمار شوید.
کنترل اضطراب و افسردگی:
ورزش بعد از عمل لاغری می*تواند به شما در مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. در واقع، ورزش جریان خون بیشتری را در مغز ایجاد می*کند و اندورفین تولید می*کند که به تنظیم و بهبود خلق*وخوی شما کمک می*کند.
کنترل دیابت و فشارخون:
یکی دیگر از مزایای ورزش که برای بسیاری از بیماران مهم است این است که به آنها کمک می*کند تا برخی از بیماری*های خود را مدیریت کنند، مثل دیابت یا فشارخون بالا که در وهله اول آنها را وادار به انجام عمل لاغری کرده است.
چه نوع ورزش*هایی بعد از عمل لاغری بهتر است؟
توجه کنید چه عمل لاغری انجام داده باشید، چه انجام نداده باشید، انجام ورزش*های هوازی، مانند پیاده*روی یا دوچرخه*سواری، برای بالابردن ضربان قلب و تمرینات قدرتی، مانند بلندکردن وزنه یا انجام حرکات فشاری، برای کمک به ساخت و حفظ عضلات و استخوان*های قوی برای همه لازم است. اما به طور کل، چند تمرین روتین وجود دارد که پزشکان برای بیماران بعد از عمل لاغری توصیه می*کنند که در زیر به آنها اشاره می*کنیم.
سایر مقالات... بازگشت وزن پس از عمل لاغری
• به پیاده*روی بروید
• شنا، ایروبیک در آب و دوچرخه*سواری را امتحان کنید
• بعد از ۶ ماه وارد فعالیت هوازی و تمرینات قدرتی شوید
منبع: https://www.sleevesurgeon.ir/