راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری

انواع رژیم های لاغری محدودیت های غذایی متفاوتی دارند و مصرف برخی مواد غذایی در آنها ممنوع است. به همین دلیل است که روند کاهش وزن و لاغری به سرعت پیش می رود. این کاهش وزن می تواند عوارضی نیز به همراه داشته باشد که یکی از مهم ترین آنها ریزش مو در اثر رژیم لاغری است. در این مقاله قصد داریم تا درباره علت ریزش مو در طی رژیم و راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری اطلاعاتی را در اختیارتان قرار دهیم.
علل اصلی ریزش مو در لاغری
شایع ترین دلیل ریزش مو در بین افراد، کمبود مواد مغذی، معدنی و ویتامین ها است. گاهی افراد به اشتباه برای لاغری و کاهش وزن، خوراکی هایی که سرشار از این مواد معدنی هستند را از برنامه خود حذف می کنند و سلامتی خود را به خطر می اندازند. در این حالت سلامت موها نیز به خطر می افتد و زمینه برای ریزش مو فراهم می شود. مهم ترین عوامل به وجود آورنده ریزش مو در افراد شامل موارد زیر می شوند:
• اضطراب و بحران های روحی
• بارداری
• افزایش سن
• استفاده از انواع رژیم های لاغری سریع مانند رژیم لاغری سه روزه
• سندروم تخمدان پلی کیستیک
• مصرف برخی از داروها
• بیماری های قارچی و عفونی
• استفاده زیاد از دستگاه های حرارتی مانند سشوار و یا حالت دهنده های مو
• استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی بر روی موها
2 راه حل برای جلوگیری از ریزش مو
افرادی که قصد کاهش وزن و استفاده از انواع رژیم های لاغری را دارند، بهتر است با روش های زیر از ریزش موی خود جلوگیری کنند:
مصرف آهن و ویتامین د را فراموش نکنید
آهن، ویتامین ها و سایر مواد معدنی برای رشد مو ضروری هستند. برای بهبود و جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری، می توانید از مکمل های ویتامینی، مولتی ویتامین، مکمل آهن و … استفاده کنید. مصرف مکمل ها می تواند این کمبود را جبران کند و به طور شگفت انگیزی ریزش مو شما را قطع کند.
مصرف بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری
بیوتین که یکی از انواع ویتامین ب است، به عنوان یک زیرساخت برای کراتین کار می کند. کراتین پروتئینی است که برای سلامت موها بسیار ضروری است. پس اگر نمی خواهید به ریزش مو دچار شوید، باید مواد غذایی و مکمل های حاوی بیوتین را مصرف کنید، چون مصرف بیوتین یک راه حل عالی برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری است.
منبع: foodonly.ir