چگونه می توانم احساس سرگیجه را متوقف کنم؟

سرگیجه یک اختلال در جهت گیری فضایی است که با درمان بیماری زمینه ای برطرف می شود .

پیروی از این مراحل ساده می تواند به تسکین سرگیجه کمک کند :

بلافاصله دراز بکشید یا سر خود را بین پاهای خود نگه دارید
چشمان خود را ببندید تا احساس بهتری پیدا کنید
هنگام حرکت و بلند شدن از رختخواب مراقب باشید. به آرامی بلند شو
از چیزهای پرخطر مانند رانندگی، بالا رفتن از نردبان، استفاده از ماشین آلات سنگین یا بلند کردن وزنه اجتناب کنید.
استراحت کافی داشته باشید
از حرکات سریع گردن و سر خودداری کنید
از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید
پاها را بلند کنید (وضعیت ترندلنبورگ)
مقدار زیادی آب بنوشید تا خود را هیدراته نگه دارید
از مصرف کافئین خودداری کنید یا آن را محدود کنید
از مصرف الکل و تنباکو خودداری کنید
به اندازه کافی بخوابید
موارد خاصی را در رژیم غذایی بگنجانید :
زنجبیل
غذاهای غنی شده با ویتامین C مانند پرتقال و انگور
غذاهای غنی شده با ویتامین E مانند مغزها و دانه ها
درمان هایی مانند:
مانور Epley (مجموعه تمرینات خانگی خانگی برای رفع سرگیجه )
طب سوزنی
فیزیوتراپی



برای ارتباط با دکتر درمان سرگیجه در تهران اینجا کلیک کنید
سرگیجه چیست؟
سرگیجه یک احساس یا احساس است:

ناپایدار بودن
نامتعادل
حال چرخش
تغییر حس حرکت
غش کردن یا افتادن
بی جهت
سنگینی
سرگیجه اغلب به احساسات مختلف مرتبط با تعادل گفته می شود:

سبکی سر : احساس غش یا افتادن که با دراز کشیدن بهبود می یابد و در صورت بدتر شدن می تواند منجر به غش به نام سنکوپ شود .
سرگیجه : احساس حرکت، چه خود یا اطرافیان، که اغلب با حالت تهوع ، استفراغ ، تعریق و اختلالات بینایی همراه است.

علل سرگیجه
سرگیجه یک تجربه رایج است و می تواند نشانه ای از چندین بیماری باشد مانند:

مشکلات گردش خون:
هیپوتانسیون ارتواستاتیک (افت ناگهانی فشار خون به دلیل نشستن یا ایستادن سریع از حالت دراز کشیدن). ممکن است به دلیل داروها یا اختلال عملکرد اتونوم ایجاد شود.
حمله ایسکمیک گذرا (اختلال در خون رسانی به مغز یا گردش خون ضعیف)
سنکوپ وازوواگال
عفونت گوش :
عفونت های ویروسی یا باکتریایی گوش
سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم (احساس چرخش ناشی از حرکت سر یا تغییر موقعیت)
سندرم منیر ( عفونت گوش داخلی که با سرگیجه، صدای زنگ در گوش ، حالت تهوع و استفراغ مشخص می شود )
نوریت دهلیزی
لابیرنتیت
کلستئاتوم
نوروم آکوستیک
سیستم قلبی عروقی :
فیبریلاسیون دهلیزی
فشار خون بالا
آترواسکلروز
حمله قلبی
بیماری های مغزی:
میگرن
اسکلروز چندگانه
سکته
آسیب مغزی تروماتیک
تومورها
بیماری های غدد درون ریز:
دیابت
هیپوگلیسمی
پرکاری تیروئید
کم کاری تیروئید
بیماری آدیسون
علل دیگر:
اختلالات اضطرابی و حملات پانیک (به دلیل تهویه هوا بدتر می شود )
تب
فشار
دریازدگی
هوای فوق العاده گرم
کم آبی (کاهش حجم باعث کاهش فشار خون و مختل شدن خون رسانی به مغز می شود)
نارسایی کمبود آهن
اعتیاد به الکل
جراحت سر
داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی ، داروهای ضد تشنج ، آرام بخش ها و آرام بخش ها
نقص بینایی
مسمومیت با مونوکسید کربن
سندرم تاکی کاردی ارتواستاتیک وضعیتی (که با افزایش ضربان قلب ، سرگیجه، خستگی و تپش قلب مشخص می شود )