دانستن اینکه از کجا شروع کنید می*تواند دشوار باشد، اما هنگام شروع فرآیند یافتن مشاور زوج*های مناسب، باید چندین چیز را با هم در نظر بگیرید. این تصمیم بزرگی است که شما و همسرتان خواهید گرفت، بنابراین بسیار مهم است که مشاور ازدواج خود را با دقت انتخاب کنید. چند نکته برای شروع جستجوی خود عبارتند از: جستجو در دایرکتوری های معتبر، بررسی اعتبار، و درخواست ارجاع.
1. تصمیم بگیرید که می خواهید روی چه چیزی با هم کار کنید

شروع زوج درمانی با یک برنامه بازی به شما و همسرتان کمک می کند تا در روند درمانی مشارکت بیشتری داشته باشید. به این ترتیب، هر دو می توانید به ریشه مسائل مشکل ساز در رابطه خود برسید. یکی از راه*های کار تیمی این است که ذهنی باز در مورد فرآیند داشته باشید و از سرزنش بازی اجتناب کنید.

این به معنای موافقت با این است که به گفتن اینکه آنها "مشکل" هستند کشیده نشوید، بلکه مسئولیت نحوه رسیدن رابطه را به این نقطه تقسیم کنید.

همچنین مهم است که بدون توجه به اینکه چه اتفاقی می افتد و چقدر دشوار است، با روند زوج درمانی موافقت کنید. زوج*هایی که بیشترین بهره را از درمان می*برند، در این فرآیند شرکت می*کنند و آماده هستند تا به*عنوان تیمی روی مسائل روابط خود کار کنند.
2. بهترین زوج درمانی را برای شما درک کنید

رویکردهای مختلفی برای زوج درمانی وجود دارد که می تواند به ویژه برای برخی مسائل مفید باشد. اطمینان حاصل کنید که نوع درمانگری که می بینید (روانشناس، مشاور ازدواج و خانواده، مددکار اجتماعی) در ایالت شما دارای مجوز بوده و آموزش های خاصی در زمینه زوج درمانی دارد.

برخی از رویکردهای محبوب تر زوج درمانی عبارتند از:

روش گاتمن : این روش ارتباط کلامی را بهبود می بخشد، صمیمیت را افزایش می دهد، احترام را افزایش می دهد، حل تعارض را افزایش می دهد و همدلی و شفقت بیشتری در روابط ایجاد می کند.
زوج درمانی متمرکز بر عاطفی : یک درمان کوتاه مدت که بر بهبود دلبستگی و پیوند در روابط بزرگسالان تمرکز دارد. این به زوج*ها کمک می*کند تا با پایان دادن به فاصله عاطفی و تمرکز بر ابراز احساسات واقعی هر یک از طرفین، دعوا را متوقف کنند.
PACT Therapy : نوعی زوج درمانی که به سرعت مشخص می کند که چه چیزی باعث تعارض و تنش در رابطه شما می شود. جلسات بر روی تغییرات لحظه به لحظه در صورت، بدن و صدای شما تمرکز می کنند و از شما می خواهند که به عنوان یک زوج به این موارد توجه کنید. درمانگر به شما کمک می*کند تا در طول جلسه به*طور هم*زمان با مسائل مشکل*ساز حل کنید.
سکس درمانی : به حل مشکلات جنسی که بر صمیمیت در رابطه زوجین تأثیر منفی می گذارد کمک می کند. هدف کمک به افراد برای عبور از چالش های فیزیکی و عاطفی برای داشتن یک رابطه و زندگی جنسی رضایت بخش است.

3. از اعتبارنامه های مهم آگاه باشید

انواع بسیاری از درمانگران وجود دارد، و همه آنها آموزش های مختلف و سوابق متفاوتی دارند. هنگام جستجوی یک زوج درمانگر، باید در مورد آموزش و تجربه خاصی که درمانگر دارد بپرسید. درمانگران خانواده و ازدواج دارای مجوز (LMFT) متخصصانی هستند که به طور خاص برای کار با خانواده ها و زوج ها آموزش دیده اند.

همچنین، درمانگران دارای گواهینامه در انجمن مربیان، مشاوران و درمانگران جنسی آمریکا (AASECT) ارزیابی، تشخیص و روان درمانی عمیق را برای مراجعین با مسائل جنسی ارائه می دهند. سوال مهمی که باید پرسید در مورد نوع ازدواج درمانی است که درمانگر استفاده می کند. به عنوان مثال، نوع درمانی که برای شما بهترین نتیجه را خواهد داشت به شخصیت منحصر به فرد شما و هر مشکلی که ممکن است شما (یا شریک زندگیتان) داشته باشید، بستگی دارد.
4. مطمئن شوید که در یک صفحه درباره پرداخت، زمانبندی و غیره هستید.

ازمی تواند گران باشد، بنابراین مهم است که شما و همسرتان به طور آشکار درباره بودجه کلی، جدول زمانی که هر دو با آن راحت هستید، اهداف درمانی و سبک درمانی صحبت کرده باشید.

هزینه مشاوره زوجین بسته به نوع درمانگر و محل زندگی شما می تواند متفاوت باشد. قبل از برنامه ریزی جلسه، بپرسید که آیا بیمه شما آن را پوشش می دهد یا خیر. همچنین ممکن است بخواهید لیستی از ارائه دهندگان سلامت روان در شبکه خود را بخواهید. اگر شرکت بیمه شما مشاوره ازدواج را پوشش نمی دهد، بپرسید که آیا درمانگر مایل است خدماتی را در مقیاس کشویی به شما ارائه دهد