شما هم اگر سنک کلیه (kidney stone) داشته باشید ممکن است از شدت درد زیاد گریه کنید! هر چند پزشكان هنوز به درستی علت تشکیل بلورهای نمک و مواد معدنی در کلیه را نمی*دانند، اما یک چیز کاملا واضح است: سنگ کلیه با درد زیادی توأم است. سنگ کلیه در برخی افراد پس از ماه*ها صبر و انتظار (و تحمل درد) دفع می*شود.
مهم نیست که شما به سنگ کلیه دچار شدید یا نشدید، باید روش*های جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه و یا پیشگیری از تشکیل دوباره سنگ کلیه را بدانید.
روش*های پیشگری از سنگ کلیه
1. نوشیدن مایعات به مقدار زیاد
صرف نظر از نوع سنگ کلیه تنها و *رین عامل پیشگیرانه افزایش مقدار جذب آب توسط بدن است. آب باعث رقیق شدن ادرار شده، به این ترتیب از تغليظ نمک*ها و مواد معدنی پیشگیری به عمل می*آید. چقدر مایعات بنوشیم؟ لازم است روزانه حداقل 2 لیتر ادرار دفع شود. اگر تمام روز خارج از منزل مثلا در محیط کار یا زیر آفتاب*سوزان کار کرده اید، باید ۲ گالن (در حدود ۴ لیتر) آب بنوشید. مسأله مهم ادراری است که دفع می*شود.
2. مصرف به اندازه کلسیم
در حدود 92 ٪ از سنگ*های کلیه را سنگ*های کلسیمی یا ترکیبات کلسیم تشکیل می*دهند. اگر پزشک آخرین سنگ دفع شده از کلیه را از نوع کلسیمی تشخيص داده است بدان معناست که باید در مقدار مصرف کلسیم بیشتر دقت کنید. اگر از کلسیم به عنوان مکمل غذایی استفاده می*کنید، لازم است حتما در این رابطه با پزشک خود مشاوره نمایید.
دومین اقدام شامل بررسی میزان مصرف روزانه غذاهای سرشار از کلسیم نظير شير، کره، پنیر و سایر فرآورده*های حاوی کلسیم است. لازم نیست این غذاها را به کلی از برنامه غذایی خود حذف کنید، فقط مقدار آنها را محدود کنید. توجه داشته باشید که تقریبا تمامی کلسیمی که به بدن می*رسد از طریق فرآورده*های لبنی تأمین می*گردد.
بیشتربخوانید... درمان سنگ های کلیه
3. بررسی داروهای معده
آنت *اسیدهای متداول حاوی مقادیر زیادی کلسیم می*باشند. اگر آنتی اسید مصرف می*کنید و سنگ کلیه کلسیمی دارید حتمأ به بروشور داخل جعبه آنتی اسید جهت اطلاع یافتن از ترکیبات آن مراجعه کنید. اگر آنتی اسید مصرفی شما دارای کلسیم است از آنتی اسید دیگری استفاده نمایید.
4. غذاهای حاوی أكزالات زیاد را کمتر مصرف کنید
حدود 60 ٪ همه سنگ*های شناخته شده، از جنس اكزالات کلسیم هستند. اگر همه چیز در بدن شما درست کار کند، اكزالاتی که با خوردن میوه*ها و سبزیجات مصرف می*کنید، دفع خواهد شد. ولی اگر سابقه سنگ*های اكزالات کلسیم دارید قطعا همه چیز درست عمل نمی*کند. بنابراین شما باید مصرف غذاهای حاوی اكزالات زیاد را محدود کنید.
بیشتربخوانید... روش های خانگی برای درمان سنگ کلیه
5. مصرف منیزیم و ویتامین B6
پژوهشگران سوئدی به این نتیجه دست یافته*اند که مصرف منیزیم به عنوان مکمل غذایی، احتمال ایجاد سنگ کلیه را تا 90 ٪ کاهش می*دهد. دانشمندان تصور می*کنند منیزیم به این دلیل مؤثر است که قادر است مانند کلسیم با اكزالات ترکیب شود. اما برخلاف کلسیم، احتمال تشکیل سنگ در نتيجه تركيب منیزیم با اكزالات کم است.
منبع: مجله سلامتی بیمارستان